เครื่องดื่ม ดับกระหาย คลายร้อน

ตอนนี้อากาศประเทศไทยได้สูงทะลุ 40 องศา ไปแล้ว

พวกเราก็ทำได้แค่ทน ทน และ ทน (น่าสงสารคนไทยเหลือเกินนะคะ)

เครื่องดื่ม หวานๆ เย็นๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถช่วยบรรเทาความร้อนนี้ได้

วันนี้ทางเพจจึงขอมาแนะนำ เครื่องดื่ม ดับกระหาย คลายร้อน ที่ดีต่อสุขภาพ มาให้เพื่อนๆได้เลือกสรรกัน

1. น้ำเปล่าแช่เย็น เป็นเครื่องดื่มเบสิคที่ดีที่สุดในการดับกระหายร้อน หาซื้อง่าย ดื่มได้บ่อย และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดด้วย

*ข้อควรระวังของการดื่มน้ำเปล่าคือ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากร่างกายได้รับในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษได้

2. น้ำสมุนไพร เป็นเครื่องดื่มคลายร้อนที่คนไทยนิยมกันมาก มีให้เลือกหลายชนิด เช่น

- น้ำเก๊กฮวย ที่มาพร้อมสรรพคุณดับกระหาย แก้ร้อนใน

- น้ำกระเจี๊ยบ ที่มาพร้อมรสเปรี้ยว ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

- น้ำใบบัวบก เป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น แก้เจ็บคอ ดับกระหายได้ดีมากๆ

3. น้ำผลไม้สด เป็นเครื่องดื่มสายสุขภาพ ที่สามารถดับกระหายคลายร้อนได้ เช่น

- น้ำส้มคั้นสด ช่วยกระตุ้นความสดชื่น อุดมด้วยวิตามินซี

- น้ำมะพร้าวแช่เย็น มีรสชาติที่หอม หวาน อุดมไปด้วยวิตามิน บี1 บี2 บี3 บี6 และบี7

*ข้อควรระวังของเครื่องดื่มนี้คือ น้ำตาลจากผลไม้นั่นเอง เพราะฉะนั้นควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ

หมายเหตุ ถ้าต้องอยู่กลางแจ้ง ควรจิบน้ำทีละนิด ทุกๆ 15-20นาที