เล่นมือถือขณะถ่ายหนัก เสี่ยงสุขภาพเสีย

ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเล่นมือถือขณะเข้าห้องน้ำกันทั้งนั้น แต่จะมีใครรู้ไหมว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเข้าห้องน้ำเพื่อถ่ายหนักแต่ละครั้ง คือไม่ควรเกิน 15 นาที

การนั่งเล่นมือถือไปด้วยในขณะถ่ายหนัก ทำให้เรายิ่งอยู่ในห้องน้ำนาน ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้หลายอย่างเช่น

1. การนั่งนาน พยายามเบ่ง จะทำให้เกิดความดันในช่องท้อง หลอดเลือดโป่งพอง มีโอกาสเป็นริดสีดวงได้

2. การเล่นมือถือ ทำให้ไม่มีสมาธิกับการขับถ่าย อาจทำให้เกิดอุจจาระค้างในลำไส้ เนื่องจากไม่ได้รับการเบ่ง ทำให้ไหลกลับไปคั่งค้างอยู่ในลำไส้ เกิดอาการท้องผูกได้

3. การนั่งนานทำให้เกิดอาการเหน็บชาที่ขาได้ รวมถึงอาจเกิดอาการหน้ามืดจากการก้มเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน

4. เสี่ยงต่อการเกิดท้องร่วง เนื่องจากในห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคหลายชนิด

หากนั่งนานแล้วยังไม่ถ่าย ให้ออกมาจากห้องน้ำก่อน อาจจะดื่มนม น้ำ หรือผลไม้ให้มากขึ้น แล้วค่อยรอจนกว่าจะปวดท้องเพื่อขับถ่ายอีกครั้ง แล้วเมื่อทำธุระเรียบร้อยก็ควรล้างมือก่อนออกจากห้องน้ำด้วยนะคะ