โรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

โรคความดันโลหิตสูงคืออะไร

โรคความดันโลหิตสูง คือสภาวะที่กระแสเลือดมีแรงกระทำต่อผนังหลอดเลือดสูงผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะเป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะแปลว่าหัวใจต้องทำงานหนักในการปั๊มเลือด และหลอดเลือดก็จะเกิดความเสียหายในระยะยาว

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะวัดค่าความดันได้ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป และถือว่าเป็นสภาวะที่ต้องได้รับการควบคุมตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากอาจนำมาซึ่งภาวะแทรกซ้อนและโรคต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม เป็นต้น

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

- พันธุกรรม

- อายุที่มากขึ้น

- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

- การบริโภคเกลือโซเดียมสูง

- การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์

- ความเครียด

- ขาดการออกกำลังกาย

- โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง

อาการ

ส่วนใหญ่ ไม่มีอาการชัดเจน จึงถูกเรียกว่า "โรคเงียบ" แต่บางคนอาจมีอาการ เช่น

- ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ

- ใจสั่น หายใจไม่สะดวก

- มองเห็นภาพไม่ชัด

- เลือดกำเดาไหล

การดูแลและป้องกัน

- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

- ลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (เช่น เดินเร็ว 30 นาที อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์)

- งดบุหรี่และจำกัดแอลกอฮอล์

- จัดการความเครียด พักผ่อนเพียงพอ

- ตรวจสุขภาพและวัดความดันเป็นประจำ

หากตรวจพบความดันสูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาการรักษา อาจใช้วิธีปรับพฤติกรรมหรือร่วมกับการใช้ยา ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง

อย่าละเลยความดันโลหิตสูง เพราะเป็นภัยเงียบที่นำไปสู่โรคร้ายแรงได้ ตรวจเช็คสม่ำเสมอและดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ดีที่สุด