Precision Health Co., Ltd.
วันแม่ปีนี้พาแม่ไปตรวจสุขภาพกันถอะ!
วันแม่ปีนี้พาแม่ไปตรวจสุขภาพกันถอะ!
วันแม่ปีนี้ อย่าให้แค่ดอกมะลิแทนใจ
แต่ให้ “การดูแลสุขภาพ” เป็นของขวัญแทนความรักที่ยิ่งใหญ่ เพื่อที่แม่จะได้อยู่กับลูกไปนานๆ
1.ตรวจสุขภาพประจำปี
ตรวจความดันโลหิต
ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด (เบาหวาน)
ตรวจไขมันในเลือด
ตรวจตับ ไต และการทำงานของหัวใจ
2.ตรวจคัดกรองโรคเฉพาะทางสำหรับผู้หญิง
มะเร็งปากมดลูก
มะเร็งเต้านม
กระดูกพรุน
ภาวะวัยทอง / ฮอร์โมน
3.โภชนาการและอาหารเสริม
ลดหวาน มัน เค็ม
เพิ่มผัก ผลไม้ ไฟเบอร์สูง
พิจารณาเสริมแคลเซียม วิตามินดี หรือสมุนไพรที่ปลอดภัยตามคำแนะนำแพทย์
4. การเคลื่อนไหวร่างกาย
เดินเบาๆ อย่างน้อย 30 นาที/วัน
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อย
5.การนอนหลับและสุขภาพจิต
นอนให้พอ (อย่างน้อย 6–8 ชม.)
พูดคุย ผ่อนคลาย ลดความเครียด
สังเกตอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือหลงลืม
6.ตรวจสอบยาประจำตัวและการใช้ยา
แม่กินยาตัวไหนอยู่?
มียาที่กินซ้ำซ้อน หรือผลข้างเคียงหรือไม่?
ตรวจสอบวันที่หมดอายุ
สุขภาพของแม่ คือของขวัญของลูกทุกคน
อย่ารอให้แม่ป่วย แล้วค่อยรักษาปีนี้ จูงมือแม่ไปเช็คสุขภาพกันนะคะ
By adminph
Posted 2025-08-14 00:00:00