มะเร็งลำไส้ใหญ่ในคนหนุ่มสาว เพิ่มขึ้น 2 เท่า

เชื่อว่าไม่นานมานี้ หลายคนต้องเคยเห็นผ่านตากับโพสต์ที่มีหัวข้อว่า “คนหนุ่มสาวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้น 2 เท่า ทั่วโลก แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด

ซึ่งบทสรุปของหัวข้อนี้ ก็คือ มีการคาดคะเนว่า การเกิดมะเร็งลำไส้ในคนหนุ่มสาว (อายุต่ำกว่า 50 ปี) อาจเกิดจากสาเหตุการรับประทานอาหารบางประเภทมากเกินไป เช่น อาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

แต่ทั้งนี้ก็ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมอีก เพื่อให้ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัด รวมถึงปัจจัยแวดล้อมอื่นๆที่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศอีกด้วย

หากมองย้อนกลับไป จะทำให้เราเห็นได้ว่า การเลือกรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม รวมถึงไลฟ์สไลต์การใช้ชีวิตนั้น มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคภัยไข้เจ็บมากมาย

เพราะฉะนั้นหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว เราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่หลากหลาย ควบคุมปริมาณอาหาร ลดอาหารแปรรูป ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ทานอาหารอย่างมีสติ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

ประเภทของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

1. โปรตีนคุณภาพดี : ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

2. ธัญพืชไม่ขัดสี : ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และขนมปังโฮลวีท ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหาร

3. ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ : ไขมันไม่อิ่มตัวจากน้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว และปลาทะเลน้ำลึก มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง

4. ผักและผลไม้ : อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเรื้อรังอื่นๆ ควรรับประทานผักและผลไม้หลากสีเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

5. นมและผลิตภัณฑ์จากนม : เป็นแหล่งแคลเซียมและโปรตีนที่ดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

แต่หากใครก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองเลือกใช้ชีวิตอย่างดีแล้ว แต่ก็ยังไม่คลาดแคล้วกับโรคภัยไข้เจ็บ และมีคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคเดียวกันหลายคน และเป็นโรคในวัยหนุ่มสาว สามารถทักมาปรึกษาเกี่ยวกับโรคทางพันธุกรรมได้ที่

Tel : 093-159-9599

Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth

Line : @precisionhealth

อ่านบทความที่คุณสนใจได้ที่ https://www.precisionhealth.co.th/blog

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

\>> [https://www.nature.com/articles/s41586-025-09025-8...\_DxCWsFSJ8NphM4io1bIF45PiHQNw1lnJxk\_aem\_8kE1fRZYMvi70MjbmQ0LDg&\_trms=742a6b71e6595642.1747713916899](https://www.nature.com/articles/s41586-025-09025-8... "‌")

\>> [https://www.sciencealert.com/one-cancer-is-rising-rapidly...](https://www.sciencealert.com/one-cancer-is-rising-rapidly... "smartCard-inline")