Precision Health Co., Ltd.

ฝุ่นจิ๋วตัวร้าย PM 2.5

ฝุ่นจิ๋วตัวร้าย PM 2.5

คำว่า PM ย่อมาจาก Particulate Matter ซึ่งเป็นหน่วยวัดขนาดของอนุภาคที่อยู่ในอากาศ

PM 2.5 ก็คืออนุภาคที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมโครเมตร และหากนำไปเปรียบเทียบกับขนาดเส้นผมของเราที่มีขนาด 50-70 ไมโครเมตร ฝุ่นขนาดเล็กจิ๋วนี่มีขนาดเล็กกว่าขนาดเส้นผมถึง 20-30 เท่า

ดังนั้นหากสภาพอากาศมีค่า PM 2.5 เกินมาตรฐาน คนกลุ่มแรกที่ได้รับผลกระทบอย่างมากก็คือ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจเรื้อรังโรคปอด และโรคหัวใจ

ส่วนในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงนั้น จากการศึกษาพบว่าหากสัมผัสกับอากาศที่มี PM 2.5 เกินมาตรฐานในระยะเวลานานมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มโอกาสในการป่วยและเสียชีวิตด้วยโรคปอดและโรคหัวใจ (cardiopulmonary mortality) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดด้วย

สาเหตุส่วนใหญ่มาจาก การเผาไหม้ จากที่ต่างๆ เช่น
- ท่อไอเสียรถยนต์ หรือ เครื่องยนต์
- ควันบุหรี่ ควันธูป
- การเผาขยะ เผาป่า เผาหญ้า
- การเผาไหม้เชื้อเพลิงที่ใช้ในโรงงาน หรือ เชื้อแพลิงในครัวเรือน

การดูแล/ป้องกัน ตัวเองจาก PM 2.5
- งดออกกิจกรรมกลางแจ้ง และการออกกำลังกลางแจ้ง
- หากมีความจำเป็นต้องออกไปกลางแจ้ง แนะนำให้สวมหน้ากาก (หน้ากาก N95/ PM2.5/ หน้ากากอนามัยทั่วไปและซ้อนกระดาษทิชชู่ 2 ชั้น)
- ควรทำความสะอาดผิว / ล้างหน้าให้สะอาดทันที หลังจากที่ต้องสัมผัสกับฝุ่นมลพิษ
- พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผลไม้หรือวิตามินที่สารต้านอนุมูลอิสระ

หากพบว่ามีอาการ หายใจลำบาก หน้ามืด อ่อนแรง หรือไอติดต่อกันรุนแรง ควรรีบพบแพทย์ เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาให้ทันท่วงที