15 สิงหาคม วันพักผ่อนแห่งชาติ

เนื่องด้วยวันที่ 15 สิงหาคมของทุกปี คือ “วันพักผ่อนแห่งชาติ” เพื่อให้ทุกคนได้ผ่อนคลายจากความเครียดจากการทำงาน และกลับมาทำงานได้อย่างราบรื่นขึ้น

วันนี้ทางเพจจึงขอมาแชร์ วิธีการพักผ่อน ให้เพื่อนๆได้นำไปใช้กันค่ะ

1. พักผ่อนทางกาย วิธีแรกที่ง่ายที่สุด คือ การนอนนั่นเอง แต่นอกเหนือจากการนอน ร่างกายยังสามารถผ่อนคลายในแบบอื่นด้วย เช่น โยคะ การยืดเหยียด และการนวด เป็นต้น

2. พักผ่อนทางจิตใจ อาจทำได้ง่ายๆด้วยการ ละจากงานที่ทำอยู่สัก 10 นาที ในทุกๆ 1-2 ชั่วโมง โดยอาจจะออกไปเดินเล่น สูดอากาศ กินขนม มองดูวิวต้นไม้หรือท้องฟ้า

3. พักประสาทสัมผัส ทำได้โดยการพักสายตาจากแสงสีฟ้า ของจอคอมพิวเตอร์ แท็บเลต และ สมาร์ทโฟน หรือการฟังเสียงจากเครื่องมือสื่อสารที่ดังตลอดทั้งวัน

4. พักผ่อนอย่างสร้างสรรค์ สามารถทำได้โดยการฟังเพลงที่ชอบ ดูหนังหรืออ่านหนังสือเล่มโปรดที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ หรือใครที่ชอบงานศิลปะ การออกไปเสพงานศิลป์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการพักผ่อนได้เช่นกัน

5. พักผ่อนทางอารมณ์ จำเป็นอย่างมากสำหรับคนประเภทที่ ใครขออะไรก็ไม่เคยปฏิเสธ ทำให้ต้องแบกรับทุกอย่างเอาไว้กับตัว คุณควรเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนอื่นบ้าง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ผิดเลย

6. พักผ่อนจากสังคม เพราะความคาดหวังจากคนรอบข้าง อาจทำให้คุณเหนื่อยล้าได้ สิ่งที่คุณควรทำคือ ลองลิสต์ดูว่ามีใครบ้างที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วย แล้วรู้สึกสบายใจ คนที่คอยให้กำลังใจในสิ่งที่คุณทำเสมอ แล้วพยายามใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านั้นให้มากกว่าคนที่เรียกร้องต้องการอะไรจากคุณตลอดเวลา

การพักผ่อนคือสิ่งที่สำคัญ เพื่อนๆอย่ามัวแต่ทำงาน จนลืมพักผ่อนกันนะคะ