หัวใจ เปรียบเสมือน ปั๊มน้ำมหัศจรรย์

“หัวใจ” เปรียบเสมือน “ปั๊มน้ำ” ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย การที่หัวใจจะทำงานเสมือนปั๊มน้ำให้ดีอยู่ได้นั้น จำเป็นต้องมีเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ตามปกติ ซึ่งเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจผ่านหลอดเลือดแดงขนาดกลางที่เรียกว่า “หลอดเลือดโคโรนารี” โดยปกติหลอดเลือดโคโรนารีใหญ่จะมี 3 เส้น (2 เส้นทางซ้าย ซึ่งออกมาจากหลอดเลือดขั้วหัวใจด้านซ้าย และอีก 1 เส้นทางขวา) หลอดเลือดนี้จะแบ่งแยกเป็นหลอดเลือดแดงที่มีขนาดเล็กลงและเป็นเส้นเลือดฝอยนำเลือดสู่ส่วนต่างๆ ของหัวใจ

เมื่อหัวใจบีบตัว 1 ครั้ง เลือดจำนวนหนึ่งก็จะพุ่ง 1 ครั้ง ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

ดังนั้นหากเราต้องการให้ปั๊มน้ำทำงานได้อย่างยาวนาน เราจำเป็นต้องใช้งานอย่างทะนุถนอม ไม่ให้ทำงานหนักเกินไป

จากผลสำรวจพบว่าผู้ที่การออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ (ร่างกายมีความฟิต สมบูรณ์) จะมีอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

จึงสามารถสรุปได้ว่า การออกกำลังกายนั้นช่วยทำให้หัวใจมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเราควรเริ่มออกกำลังกายเสียตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีและยืนยาวในวันข้างหน้า

นอกจากนี้การดูแลหัวใจให้แข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด และเค็มจัด งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอด้วย และตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอด้วยนะค้าบ