ผลไม้คลายร้อน

เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว การเลือกทานผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง ถือเป็นทางลัดง่ายๆ ในการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ สดใส ไม่โทรม และยังจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากอากาศร้อนได้ดีอีกด้วย

ผลไม้คลายร้อนยอดฮิต ได้แก่

1. แตงโม สุดยอดผลไม้ดับร้อน มีน้ำประกอบกว่า 92% ช่วยลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำและทำให้ร่างกายสดชื่นทันที

2. เมลอน เติมน้ำ ช่วยให้ร่างกายเย็นลง มีโพแทสเซียม ช่วยลดอาการอ่อนล้า ช่วยควบคุมความดันโลหิต

3. สับปะรด มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการแน่นท้อง กินแล้วสดชื่น

4. มะพร้าวน้ำหอม สปอร์ตดริงก์จากธรรมชาติ อุดมด้วยแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

5. ส้ม วิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวดูสดใส ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มความสดชื่น

6. ชมพู่ ลดความร้อนในร่างกายได้ดี แคลอรี่ต่ำ มีวิตามินซี และมีไฟเบอร์

7. แก้วมังกร ไฟเบอร์สูง ช่วยลดท้องผูก และปรับสมดุลลำไส้ เติมน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย

8. ส้มโอ อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส พร้อมเติมความสดชื่น ลดอาการกระหายน้ำและอ่อนเพลียจากอากาศร้อน อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และโพแทสเซียม

ในช่วงหน้าร้อนนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทนกับอากาศร้อนจนหงุดหงิด ลองเติมความสดชื่นให้ร่างกายด้วย “ผลไม้ดีๆ” ในทุกวันเพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้วยังมอบประโยชน์ดีๆ ให้กับร่างกายอีกด้วย